자기효능감 높이는 방법

자기효능감은 캐나다의 심리학자 앨버트 반두라가 제시한 개념으로 어떤 일이든 자신이 스스로 성취할 수 있다는 믿음을 말합니다. 우리 자신의 능력을 믿고 우리 앞에 놓인 도전을 극복하고 성공적으로 임무를 해낼 수 있는 우리 능력에 대한 믿음 말입니다. 수년간의 연구와 수천 개의 연구가치를 통해 자기 효능감이 우리의 목표를 달성하는데 얼마나 중요한지 입증되었습니다. 앨버트 반두라는 자기효능감을 높이는 4가지 원천에 대해 이론화하였습니다. 자기효능감을 높이는 방법 첫 번째는 숙달된 경험입니다. 자기효능감은 우리가 새로운 도전을 하고 성공할 때 얻는 숙달된 경험을 자기효능감의 가장 큰 원동력이라고 말합니다. 예를 들어 요리에 능숙하지 않은 사람이 몇 날 며칠을 연습하고 노력한 끝에 여러 다른 요리를 성공적으로 요..