긍정심리학으로 바라보는 행복한 삶에 관하여

긍정심리학에서는 행복한 삶을 이루는 세 가지 요소가 있다고 이야기합니다. 긍정심리학에서 우리의 삶을 행복하게 가꾸기 위해 긍정심리학 관점에서 말하는 세 가지 요소 즐거움, 몰입, 의미 있는 삶이 어떤 내용인지 알아보고 긍정심리학이 들려주는 행복한 삶에 대해 생각해 보는 시간을 가지면 좋을 것 같습니다. 

긍정심리학의 행복 3요소 첫 번째는 즐거움입니다. 

즐거움은 언제 느낄 수 있을까요? 긍정심리학에서는 즐겁고 재미있는 경험의 빈도가 높을수록 행복지수가 올라간다고 합니다. 그러나 즐거움의 경험도 여러번 반복되면 점차 익숙해져 더 이상 즐겁지 않게 되기도 하죠. 그렇기 때문에 다양한 경험을 통해 평소에 해보지 않았던 것을 시도해보며 즐거움을 계속해서 찾는 경험이 필요합니다. 

긍정심리학의 행복 3요소 두 번째는 몰입입니다.

몰입하면 떠오르는 분이 계십니다. 몰입이론의 창시자 칙센트 미하이는 긍정 심리학의 창시자 중 한 명이며 무언가에 무아지경 흠뻑 빠져있는 상태를 몰입이라고 정의하였습니다. 시간 가는 줄 모르고 게임에 푹 빠져본 적 있는 사람들이라면 몰입의 순간을 경험한 것입니다. 몰입은 어떤 대상과의 높은 일체감 상태로 단순한 즐거움을 넘어 연습과 훈련 등을 통해 현재 나의 레벨을 넘어서는 동기를 만들어냅니다. 이런 몰입의 경험이 다채로워질수록 우리의 행복감은 높아지고 동시에 스스로 성장하고 있다고 느끼게 됩니다. 

긍정심리학의 행복 3요소 세번째는 의미 있는 삶입니다. 

세 번째 요소는 의미 있는 삶을 만들어 가는 것입니다. 세상을 바라볼 때 처음엔 나로 시작하지만 점점 나에서 우리로 나아갑니다. 지하철에서 자리를 양보하기도 하고 다양한 봉사활동을 통해 함께 살아가는 삶의 가치를 배우기도 하고요. 이런 과정 속에서 내가 누군가를 위해 도움을 줄 수 있는 사람이구나라는 긍정적인 강점과 함께 행복감을 느끼게 됩니다.